チョコレートは1歳でも大丈夫？いつからOK？代替おやつ・レシピを解説

2025年3月1日

1歳の子どもにチョコレートは食べさせても大丈夫？ そう言った考えがよぎりチョコレート 1 歳と検索する親御さんは、子どもにチョコレートを与えてよいのか悩んでいるはずです。本記事では、1歳児とチョコレートの関係について詳しく解説し、安心できる代替品やおすすめのレシピも紹介します。

チョコレートは1歳児にいつから食べさせてもいい？

1歳児にチョコレートを控えた方がよい理由

1歳児にチョコレートを与えることは控えた方がよいとされています。その理由は以下の通りです。

• • 糖分が多く虫歯のリスクが高い → 乳歯が生え始めたばかりの1歳児には負担。

• • 脂肪分が多く消化に悪い → 胃腸が未発達な1歳児には負担が大きい。

1歳児におすすめのチョコレート代替おやつ

チョコレートがダメなら、どんなおやつをあげればよいのか？代替品を紹介します。

キャロブ（いなご豆）を使ったおやつ

キャロブはチョコレートに似た風味を持ちながら、自然な甘味が特徴 なので、1歳児向けのおやつに最適です。

キャロブを使ったおすすめ商品

• • キャロブパウダー入りのクッキー

• • キャロブチップ入りの赤ちゃんボーロ

カカオなしで「チョコ風味」を楽しむおやつ

• • ココアではなくキャロブを使った手作りクッキー

• • バナナ＋きな粉で自然な甘さのスイーツ

• • カフェインフリーの「麦チョコ風おやつ」

1歳の誕生日ケーキにチョコレートはOK？

1歳の誕生日にチョコレートケーキは避けた方がよい？

1歳の誕生日ケーキにチョコレートを使うのは避けた方が無難です。代わりに、チョコ風味を楽しめる安全なレシピ がおすすめです。

1歳児向け「チョコ風味」の誕生日ケーキレシピ

材料

• • キャロブパウダー：小さじ2

• • バナナ：1本（甘味の代用）

• • プレーンヨーグルト：大さじ3（クリーム代用）

• • 小麦粉：50g

• • 卵：1個

作り方

1. 1. 材料を全て混ぜて型に流し込む。

1. 1. 180℃のオーブンで20分焼く。

1. 1. ヨーグルトを塗ってデコレーションする。

市販の1歳向けチョコレート風おやつはある？

赤ちゃん向けチョコ風味おやつの選び方

スーパーや通販では、1歳児向けのチョコレート風味のおやつが販売されています。

選ぶ際のポイント

• • 砂糖控えめで添加物の少ないものを選ぶ。

おすすめ商品

• • キャロブクッキー（カフェインフリー）

• • オーガニックの赤ちゃん向けチョコ風味ボーロ

まとめ｜1歳児にチョコレートは控えよう！でも代替品ならOK

1歳児にチョコレートを与えるのは控えた方がよいですが、キャロブなどを使った代替おやつなら安心 して楽しめます。

• チョコレートは糖分が多く、1歳児には不向き
• 代替品としてキャロブや自然な甘さの食材を活用しよう
• 誕生日ケーキにはチョコなしの「チョコ風レシピ」がおすすめ
• 市販のチョコ風おやつを選ぶときは成分をしっかり確認

子どもの健康を考えながら、美味しいおやつを楽しんでくださいね！